Dijeta od 7 dana – Bezglutenska ishrana za početnike
Ovaj meni pokazuje kako bi mogla da izgleda vaša ishrana ako primenjujete ovu vrstu dijete. Možete prilagoditi jelovnik svojim željama.
Ponedeljak
Doručak: Kajgana i povrće, komad voća.
Ručak: Pileća salata, sa dodatim ekstra devičanskim maslinovim uljem, i šaka orašastog voća.
Večera: Biftek sa povrćem. Braon pirinač sa strane.
Dijeta od 7 dana
Utorak
Doručak: Ovsena kaša (od ovsa bez glutena) sa punomasnim mlekom i suvim grožđem
Ručak: Šejk sa kokosovim mlekom, čokoladom, proteinom od surutke, bobičastim voćem i bademima.
Večera: Losos, pečen na puteru, sa salatom.
Sreda
Doručak: Omlet sa povrćem, komad voća.
Ručak: Ostatak lososa od prošle noći.
Večera: Burgeri pečeni na puteru, sa krompirom.
Dijeta od 7 dana
Četvrtak
Doručak: Kiselo mleko sa sečenim voćem i orasima.
Ručak: Salata od tune, sa maslinovim uljem.
Večera: Ćufte sa povrćem i braon pirinčem.
Petak
Doručak: Jaja i povrće, pečeno na kokosovim uljem, uz komad voća.
Ručak: Ostaci od večere prethodnog dana
Večera: Biftek sa povrćem i krompir pireom.
Dijeta od 7 dana
Subota
Doručak: Ovsena kaša sa komadom voća
Ručak: Biftek, povrće i slatki krompir.
Večera: Pečeni losos na puteru i povrće.
Nedelja
Doručak: Slanina i jaja, uz nešto voća.
Ručak: Kiselo mleko sa bobičastim voćem i orasima.
Večera: Pečena pileća krilca sa povrćem i pirinčem.
Izvor: Dijeta.in.rs