Skandinavska dijeta

Skandinavska dijeta – najlakša dijeta na svetu

Nećete morati dugo da tražite kako izgledaju odgovarajuća jela i kako se pripremaju jer ćete na Instagramu, na heštegu #sensekost pronaći 45.000 fotografija sa receptima ukusnih, a naravno i vrlo zdravih jela.

Evo primera menija za doručak, ručak i večeru:

Skandinavska dijeta

Doručak

Povrće (2 šake): nekoliko čeri paradajza i grašak
Belančevine (1 šaka): 2 jajeta
Ugljeni hidrati (1 šaka): 1 parče hleba
Masnoća (1 supena kašika): buter namazan na hleb
Šolja kafe s mlekom

Skandinavska dijeta

Ručak

Povrće (2 šake): nekoliko čeri paradajza i grašak
Belančevine (1 šaka): 2 jajeta
Ugljeni hidrati (1 šaka): 1 parče hleba
Masnoća (1 supena kašika): buter namazan na hleb
Šolja kafe s mlekom

Ručak II

Povrće (2 šake): šargarepa, krastavac, paprika, paradajz, pečurke
Belančevine (1 šaka): pašteta, jaje, šnit slanine
Ugljeni hidrati (1 šaka): hleb
Masnoća (1 supena kašika): sir

Skandinavska dijeta

Večera

Povrće (2 šake): šargarepa, paškanat i špargla
Belančevine (1 šaka): šnicla
Ugljeni hidrati (1 šaka): čaša vina
Masnoća (1 supena kašika): sos bernez i malo butera na kome je prženo povrće

Similar Posts