Treća vežba
Lezite na leđa, savijte levu nogu u kolenu i položite levo stopalo na pod celom površinom. Ispružite denu nogu, zategnite stomačne mišiće i podignite desnu nogu 20 cm od poda. Ostanite u ovom položaju oko 5 sekundi. Vodeći računa o tome da ne pomerate kukove, lagano spustite desnu nogu. Uradite vežbu deset puta desnom nogom, a zatim i levom.
Četvrta vežba
Lezite na stomak i ispružite ruke ispred tela. Uvucite stomak i dok uzimate vazduh, polako podignite glavu, zatim desnu ruku i levu nogu. Prilikom izdisaja, vratite se u početni položaj. Isto izvediite drugom rukom i nogom. Ponovite vežbu po pet puta obema rukama i nogama.
Kada vam leđa budu zdrava otputujte u Grčku
Sunčanje, plivanje i opuštanje može samo da vam godi:)
Hvala sajtu: www.zenskastrana.com
