Skandinavska dijeta – najlakša dijeta na svetu
Nećete morati dugo da tražite kako izgledaju odgovarajuća jela i kako se pripremaju jer ćete na Instagramu, na heštegu #sensekost pronaći 45.000 fotografija sa receptima ukusnih, a naravno i vrlo zdravih jela.
Evo primera menija za doručak, ručak i večeru:
Skandinavska dijeta
Doručak
Povrće (2 šake): nekoliko čeri paradajza i grašak
Belančevine (1 šaka): 2 jajeta
Ugljeni hidrati (1 šaka): 1 parče hleba
Masnoća (1 supena kašika): buter namazan na hleb
Šolja kafe s mlekom
Skandinavska dijeta
Ručak
Povrće (2 šake): nekoliko čeri paradajza i grašak
Belančevine (1 šaka): 2 jajeta
Ugljeni hidrati (1 šaka): 1 parče hleba
Masnoća (1 supena kašika): buter namazan na hleb
Šolja kafe s mlekom
Ručak II
Povrće (2 šake): šargarepa, krastavac, paprika, paradajz, pečurke
Belančevine (1 šaka): pašteta, jaje, šnit slanine
Ugljeni hidrati (1 šaka): hleb
Masnoća (1 supena kašika): sir
Skandinavska dijeta
Večera
Povrće (2 šake): šargarepa, paškanat i špargla
Belančevine (1 šaka): šnicla
Ugljeni hidrati (1 šaka): čaša vina
Masnoća (1 supena kašika): sos bernez i malo butera na kome je prženo povrće