Dijeta Brzi zalogaji zahteva strog režim, ali siguran put ka gubljenju kilograma.
Da biste smršali, ponekad je dovoljno da samo prepolovite svakodnevne porcije hrane – polse nekoliko dana umanjićete i broj kilograma.
Oprez! Dijete ne smete da držite uzastopno, nekoliko puta bez pauze.
Dijeta Brzi zalogaji
Traje 5 dana, a svaki dan jedete isto.
Doručak: Bilo koje voće osim banane.
Ručak i večera: jedna viršla i jedno kuvano jaje.
Alkohol, zaslađeni sokovi i mleko su zabranjeni, ali konzumiranje dva litra tečnosti, vode ili neslađenih čajeva, preko je potrebno.
Šta je dijeta?
Medicinski gledano dijeta je promena režima ishrane u cilju poboljšanja zdravlja.
Mršavljenje je pojam koji se među ženama pominje cele godine. Ne čekajte da se ugojite previše, neka vam signal za akciju bude neprijatna brojka kada stanete na vagu ili tesne pantalone!
Uz izabranu dijetu obavezno idu i vežbe Pet tibetanaca.
Ako je dijeta suprotna vašim navikama i nije u skladu s vašim načinom života, teško ćete je se pridržavati. Pravilo je i da izbegavate dijete koje utiču na vaše raspoloženje.
Osnovna lista neophodnih zahteva za pravilno odabranu dijetu
– Dijeta ne treba da ima neželjene propratne pojave;
– Treba da je bezbedna za ljudsko tijelo;
– Smanjenje telesne težine treba da bude u okviru normalnih vrednosti;
Namirnice treba da sadrže sve potrebne hranljive materije (amino kiseline, minerale, masne kiseline);
Nekoliko dana nakon prelaska na izabranu dijetu, ne treba da imate jak osećaj gladi.
